暗闇で行うキックボクシングとは?女性一人でも挑戦できる効果とジム紹介

ジムに通うのはもう飽きた?フィットネスの世界で何か違うことをお探しですか?もしそうなら、あなたにぴったりのものがありますよ。
今回は、最近流行している暗闇でのキックボクシングについてお話します。
暗闇でキックボクシングをするメリットや、女性専用のジム、体験できるジムなどをご紹介していきます。
詳しくはこちらをお読みください。

岩森 重貴

岩森 重貴 元ラグール銀座統括マネージャー

宮城県仙台西高等学校を卒業後、全三郷硬式野球部や川口ゴールデンドリームスに所属。2012年、フランスのサビーニ・ライオンズへ入団。 2019年ラグール銀座統括マネージャー就任。

暗闇でキックボクシングとは?

暗闇でキックボクシングは、最近流行りのエクササイズです。
暗い部屋で、気が散るものや鏡もなく、誰にも動きを見られることなく、集中しながらキックボクシングを行うものです。
自分自身と自分の体に集中しながら、良い運動ができるのです。
音楽は集中力を削がないように小さめで、トレーニングの強さに応じてレベルを調整します。

暗闇でキックボクシングをするメリットは何ですか?

暗闇でのキックボクシングには多くの利点があります。
主な利点は、気が散ることなく自分自身とワークアウトに集中できることです。
また、自分の体やその動きに慣れることで、自分に自信を持つことができます。
人の目を気にすることなく、またグループレッスンで自分のパフォーマンスを評価されることもなく、良いワークアウトを行うことができるのです。
さらに、全身運動なので、筋肉を引き締め、強化し、ダイエットにも最適です。
さらに、暗闇の中で行うキックボクシングは、強い集中力を必要とするため、ストレス解消にも効果的です。

暗闇でのキックボクシングは、周囲を気にすることなく運動できる

暗闇でのキックボクシングは、周りを気にせず運動できるのが魅力です。
特に、自意識過剰な人や恥ずかしがり屋さんには効果的です。
暗い部屋では、鏡や批判的な目もなく、自分の見た目を気にすることなく、運動と自分の体だけに集中することができます。
さらに、自分の動きに慣れ、他の人と比べる必要がなくなるので、士気も高まります。

暗闇でのキックボクシングは全身運動であり、ダイエットにも非常に効果的


暗闇でのキックボクシングは、全身運動でダイエットにも効果的です。
有酸素運動、筋力トレーニング、柔軟運動が含まれており、どれも脂肪やカロリーを燃焼させるのに最適な運動です。
また、自分の体力レベルに合わせてトレーニングの強度を調整できるため、特定の部位をよりよく鍛え、フィットネス目標の達成に向けて取り組むことができるというメリットもあります。
さらに、自分自身と向き合い、自分自身と自分の体に集中し、自分の進歩を実感しながら行うことができる素晴らしい方法です。

暗闇でのキックボクシングは、ストレス解消に効果的

暗闇の中で行うキックボクシングは、ストレス解消や溜まったエネルギーを消費するのに有効な方法です。
ダイエットや筋力アップに効果があるだけでなく、疲れを癒す癒し効果も期待できます。
暗闇で気が散ることがないため、日常生活の喧騒から切り離すのが難しいという方に最適です。
さらに、神経を落ち着かせ、精神的な疲労を和らげる効果も期待できます。

暗闇の中でキックボクシングを体験できるジム

この新しいワークアウトのトレンドを試してみたい人のために、暗闇でのキックボクシングのクラスを提供しているジムやフィットネスセンターが数多くあります。
また、暗闇でのキックボクシングに特化したジムもあり、経験に応じてさまざまなレベルを提供しています。
さらに、女性に特化したジムもあり、女性を意識した設計で、ワークアウト中の安全性と快適性をさらに高めています。

まとめ

暗闇の中で行うキックボクシングは、楽しみながら健康的な体を維持することができる素晴らしい方法です。
見た目や他人の目を気にすることなく、自分自身と自分の動きに集中しながら、ダイエットや体の引き締めに役立てることができるのです。
さらに、暗闇の中で行うキックボクシングは、ストレス解消や神経を落ち着かせ、リラックスさせるのにも効果的です。
これだけ多くのメリットがあれば、このトレンドが人気を集めているのも不思議ではありません。
フィットネスの世界で何か違うものを探しているなら、暗闇でのキックボクシングは間違いなくおすすめです。