「これからキックボクシングを始めたい！」
「初心者だけど女性一人でもできるのかな？」
このようなことで悩んでいませんか？
今は女性専用のジムも多数あります。
なのでキックボクシングは女性一人でもスタートできるスポーツです。
この記事では初めてキックボクシングを始めようと思っている初心者の方に向けて、
キックボクシングを始める前に知っておくべき情報をお伝えします。
キックボクシングをこれから始めようと思っている方はぜひご覧ください。
目次
キックボクシングは女性に向いているのか？
その答えは「イエス」です。
女性も男性と同じようにキックボクシングを学ぶことができますし、すでに世界中の多くの女性がこのスポーツを始めて大きな成功を収めています。
多くの格闘技ジムでは、経験豊富で資格のあるインストラクターが指導する、女性向けのキックボクシングのクラスが用意されています。
これらのクラスは、女性が安全に、自分のペースでキックボクシングを学べる環境を提供しているのが大きな特徴です。
また、キックボクシングのクラスは、通常のクラスよりも小規模で親しみやすく、インストラクターから個別の注意やアドバイスを受けやすい傾向があります。
女性専用ジムに入会するメリット
女性専用ジム、特にキックボクシングの場合、入会するメリットはたくさんあります。
まず、キックボクシングのような身体的なスポーツを習得する際に、女性が直面しがちな特有の課題を理解している、協力的で同じ考えを持つ仲間に囲まれるということです。
また、少人数制のクラスでは、インストラクターからのフィードバックが個別であるため、女性がキックボクシングを始めるにあたって、より早く、より自信を持って上達することができます。
最後に、ほとんどの女性専用ジムでは、初心者向けから上級者向けまで、さまざまなクラスが用意されているので、基本から始めて、スキルと自信の成長に合わせてステップアップしていくことができます。
キックボクシングを始める前に考慮すべきこと
キックボクシングは楽しく、実りあるスポーツですが、始める前にいくつかのことを考慮することが重要です。
まず、このスポーツに参加するために十分な体力があるかどうかを確認することが重要です。
キックボクシングは一定レベルの体力とスタミナが必要であり、身体的に厳しいものに挑戦することで体を危険にさらしたくはないでしょう。
次に、キックボクシングに適したギアを身に着けているかどうかです。
ほとんどのジムでは、参加者にグローブやすね当てなどの防具の着用を義務付けているので、始める前に正しい装備を確認することが大切です。
始めるために必要な道具
キックボクシングを始めるにあたって、必要な道具は、グローブ、マウスガード、シンガード、胸部プロテクター（女性用）、ハンドラップなどです。
トレーニングやスパーリングでは、必要な道具をすべて身につけることが大切です。
グローブは手と手首の保護に、マウスガードは歯と顎の保護に、シンガードはキックの際に脛の保護に役立ちます。
ハンドラップはグローブをはめる前に拳を固定するために使用し、女性の場合は胸を保護するためにチェストプロテクターが重要です。
初心者のためのキックボクシング成功法
キックボクシングを始める際には、まず基本に重点を置くことが重要です。
つまり、パンチ、キック、ブロックのさまざまなドリルを、動作に慣れるまで練習して、正しいテクニックを身につけることです。
また、敏捷性、調整力、スタミナなどの基礎力を高めることも重要で、これらはキックボクシングのスキルを次のレベルに引き上げるために不可欠な要素です。
最後に、スパーリングでは、攻撃よりも防御に重点を置くことが重要です。
そうすることで、キックボクサーとして活躍するために必要なタイミングと反射神経を養いながら、自分の身を守ることができるのです。
キックボクシングを始めるメリット
キックボクシングは、健康的な体を手に入れるための素晴らしい方法となります。
体力と筋持久力を向上させ、敏捷性、バランス、協調性を身につけることができます。
また、ストレスのはけ口となり、集中力を養うことができるため、精神的な健康増進にも役立ちます。
多くのキックボクシングジムでは、同じ志を持つ人たちのソーシャルコミュニティが盛んなので、新しい友人を作るのにも最適です。
まとめ
キックボクシングは、あらゆる年齢の女性にとって、力を与えてくれる、やりがいのあるスポーツです。
始める前に、必要な体力、必要な器具、初心者のためのキックボクシングの戦略など、いくつかのことを考慮することが重要です。
女性専用のジムに入会すれば、キックボクシングを学ぶための安全な環境が整うので、キックボクシングを始めるには最適です。
キックボクシングは、熱心な練習と努力によって、どんな女性にとっても楽しくて充実したアクティビティになるはずです。
